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台北市自殺防治中心發現，去年北市自殺死亡者，有六成二是男性，且最多的年齡介於45歲至64歲，因耗費心力在工作，較不會釋放壓力，成了「情緒燜燒鍋」。

自殺防治中心表示，分析去年服務的個案資料，女性自殺風險是男性的1.8倍，因男性自殺手段較激烈，自殺死亡率是女性的1.6倍。

北市教師研習中心心理師柯書林說，在他18年服務經驗，上門求助的45歲至64歲男性，「只有5位」，可看出中年男性很少吐露內心情緒。

柯書林說，擁有安全感會讓人覺得有自己價值，中年男性最容易得到肯定之處，在於工作和家庭，若失去這兩項價值來源，「就可能將生命看得不這麼重要」

921地震後，柯書林曾到災區輔導災民，有名全家喪生，只剩自己獨活的中年男子，失去求生意志，每天藉酒澆愁，希望意外出車禍，「全家就能團圓」。

柯書林說，身心受創的中年男子，很難打開心胸。他們透過里長幫忙，不斷的鼓勵他，最後該男子終於願意「聊聊」，5年後走出來還再婚。

遇到狀況不佳，產生輕生念頭的中年男子，柯書林表示「前半年要盯著他，不要有機會做傻事！」因為神經會在6個月內鈍化，過了這段時間，自殺意念就不會這麼強。

同樣身為中年男子，柯書林建議邁入中年風暴的民眾，熟記「ABC」口訣。A是Accept，接受自己步入中年，無法如年輕一般，開始照顧自己。

B是Believe，相信自己一路堅持的能力和價值，找出人生意義，對自己有信心。C是Call Help尋求了解與支持，不要害怕對家人表達自己的憂慮和無助。

若民眾有需要，可撥市府自殺防治中心諮詢專線1999轉8858（幫幫我吧），或全國自殺防治24小時服務安心專線0800-788-995（請幫幫-救救我）。

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